每天性生活的好处和坏处如下：
1、好处：可以舒缓紧张心情，缓解压力，促进夫妻感情。还能够能促进盆腔血液循环、营养子宫内膜血运，利于怀孕。
2、坏处：每天性生活很容易导致身体疲劳、精神倦怠，对男性来说很容易出现肾气不足、肾亏损，对于女性来说很容易引起内分泌失调，从而影响月经。所以建议不要过度性生活，以免造成不良疾病发生。