睡觉时总喜欢把手脚晾在外面如果是为了散热，这种情况是正常的，要注意不要受风寒感冒；还一种可能是阴虚火旺，这个症状非常明显，会经常感到口渴、手脚发热、心里烦躁，需要及时采用中医调理，可吃些滋阴降火的中药如知柏地黄丸，饮食上多吃黑木耳、黑芝麻等。
食物没有治疗作用，建议患者及时就医检查，明确病因，对症用药治疗。