小米粥可以减肥。小米粥的热量比较低，摄入后不会产生太大的热量，如果控制好量，通常可以起到减肥的作用；小米粥具有健胃的功效，可以帮助人体消化，减少体内毒素的堆积，有助于减肥；
小米粥还具有消肿利尿的作用，可以减少人体因为水肿带来的肥胖。小米粥可以配合其它的蔬菜、水果一起吃，同时进行适当运动，这样既保证了体内的营养不缺失，又能达到减肥的最佳效果。