问
吃什么帮助睡眠
提问时间：2020-10-21 03:57
我最近睡眠不是很好，想问问吃什么能帮助睡眠？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科患者睡眠不好可以多吃一些核桃并配黑芝麻，捣成糊状，睡前吃。睡觉之前可以嗑一把葵花籽儿有镇静安神的作用。临睡前可以喝一杯热牛奶，起到催眠的作用。
另外大枣蜂蜜，面包，小米这些都有催眠的作用。平时多饮水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡。回复时间：2020-10-21 05:42
