问
吃什么帮助睡眠
提问时间:2020-10-21 03:57
我最近睡眠不是很好,想问问吃什么能帮助睡眠?
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科患者睡眠不好可以多吃一些核桃并配黑芝麻,捣成糊状,睡前吃。睡觉之前可以嗑一把葵花籽儿有镇静安神的作用。临睡前可以喝一杯热牛奶,起到催眠的作用。
另外大枣蜂蜜,面包,小米这些都有催眠的作用。平时多饮水,注意休息,避免熬夜,避免浓茶咖啡。回复时间:2020-10-21 05:42