问
一天锻炼多长时间最佳
提问时间：2020-10-10 15:40
我看健身房里的人一整天都在锻炼，想问下一天锻炼多长时间最佳？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科一天锻炼多长时间需要根据个人的身体情况来判断，大部分成年人每日锻炼半小时到一小时的时间最佳，老年人和体质虚弱的患者可适当减轻锻炼的强度，缩短锻炼时间。
可以根据个人情况，选择慢跑、瑜伽、游泳和骑自行车等中度有氧运动。需要注意的是，每天锻炼的时间不宜过长,如出现身体不适建议及时就医进行治疗。回复时间：2020-10-10 16:51
