祛除湿气效果最好的方法，需要根据患者的具体情况来选择适合的方法。首先可以通过服用健脾除湿的中成药，如参苓白术散，健脾丸等进行健脾除湿。
其次在平时的生活中要注意饮食，多吃健脾除湿的食物，少吃增加胃肠负担的食物，如辛辣刺激性食物，生冷油腻不易消化的食物。
另外也要适当的运动，增强机体的新陈代谢能力，有利于湿气的排出。当有湿气时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。