一个人的标准体重的测量方式有很多，具体详情如下。首先可以使用体脂测定仪器，来测定体内脂肪所占的比例，男女体脂比例不同，一般标准体重范围是女性20%~25%，男性15%~18%。
其次也可以通过测量腰围来确定标准体重，男性小于85㎝，女性腰围小于80㎝。另外也可以通过公式来计算，常用的公式是体重（公斤）/身高（米）²。
当体重不在正常范围内时，建议通过日常生活方式的调节和运动来帮助恢复到正常的数值，如果效果不佳，可以去医院就医治疗。