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失眠补充什么维生素?

提问时间:2020-10-11 08:13
朋友总失眠,请问失眠补充什么维生素?
医生回复
  • 王海涛 副主任医师
    三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科
    失眠要补充的维生素有很多,具体详情如下。对于睡眠不足的人群可以补充维生素B3、B12。维生素B3可以稳定神经改善失眠,维生素B12能有效改善失眠者的睡眠,而且对半夜易醒的群体效果较佳。
    另外除了补充维生素B族外,在平时要调整合理的生活方式,注意饮食习惯,适当运动,提高自身免疫力。当失眠时,建议在医生的指导下进行治疗。
    回复时间:2020-10-11 10:11