失眠要补充的维生素有很多，具体详情如下。对于睡眠不足的人群可以补充维生素B3、B12。维生素B3可以稳定神经改善失眠，维生素B12能有效改善失眠者的睡眠，而且对半夜易醒的群体效果较佳。
另外除了补充维生素B族外，在平时要调整合理的生活方式，注意饮食习惯，适当运动，提高自身免疫力。当失眠时，建议在医生的指导下进行治疗。