毛囊炎自愈的方法具体如下：
1、热敷：通过热敷可以加速毛囊炎部位血液循环，有效缓解瘙痒的情况，而且食盐水还具有抗菌消炎的效果。
2、饮食调理：多吃一些新鲜的蔬菜、水果等等，避免辛辣油腻刺激的食物，早睡早起，这样一段时间之后毛囊炎就会自动消除。
3、注意卫生：出现毛囊炎要注意卫生，每天清洗患处，可以用食盐水或者是肥皂等，消炎杀菌有效消除毛囊炎，毛囊炎得到控制之后卫生也不可松懈，注意清洁，避免抓挠。
4、中医治疗：中医可以根据自身情况配一些祛风、散血、清热解毒的中药药方，修复受损的皮肤。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。