孕38周，晚上宫缩好几次，早上醒来就好多了，此现象属于假性宫缩。孕晚期随着子宫肌层敏感性增加，就会出现不规则宫缩，当发生宫缩频繁时，此时需注意宫缩的持续时间以及宫缩时是否腹痛明显，如果持续20分钟内宫缩4次以上，60分钟8次以上宫缩时，并伴有破水或阴道出血就要及时到医院检查待产。
建议孕妈日常要少吃辛辣刺激的食物，还要保持良好的心情以及充足的睡眠，并做好随时生存的准备，当出现以上症状时，应及时就医。