木瓜的功效与作用有：
1、抗衰老养颜：木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等，可以促进脾胃消化、防止便秘，促进人体新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用。
2、预防肥胖：木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢，把多余的脂肪排到体外。
3、抗痉挛：木瓜中的番木瓜碱有缓解痉挛疼痛的作用，对于腓肠肌痉挛有明显的治疗效果。 食用禁忌：木瓜中的番木瓜碱对人体有毒，每次食用量不宜过多；过敏体质者慎用；怀孕妇女禁食。