脾胃虚湿气重可以通过饮食、运动、中医理疗及药物进行调理。
1、饮食：多摄入补益脾胃、去湿气的食物,如山药、薏米、赤小豆等,可以用红豆、薏米做粥,起到健脾利湿的作用。
2、运动：可每天进行45分钟以上的有氧运动，可以更好的使脾胃康健，使湿气排出体外。
3、中医理疗：可由专业医生对足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、脾俞穴等穴位进行艾灸、拔罐等中医理疗,起到健脾祛湿的作用。
4、药物：临床常见可以调理脾胃虚寒的中成药有香砂养胃丸、补中益气丸、理中丸等。遵医嘱用药。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。