可以通过以下方法预防更年期的提前到来：
1.控制情绪。经常烦躁、易怒或压力大会造成卵巢功能下降，导致提前绝经，使更年期提前。
2.适当运动。可增加新陈代谢，让细胞充满活力，预防更年期提前。
3.规律作息。避免熬夜，否则可能会造成卵巢功能下降，导致更年期提前。 若患者出现了更年期提前的情况，建议及时就医进行治疗，以免造成身体不适。