虽然跳绳是一项很好的减肥运动，但是每天跳多少个跳绳与减肥并没有必然绝对的联系。跳绳这项运动是为了增加身体能量的消耗，使每天身体的能量消耗大于摄入，从而起到减肥的效果，但是只进行跳绳来减肥仍然还不够，还要进行饮食的控制，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及水果、蔬菜进行总量的控制。
只有这样才能达到减肥的目的。