并没有所谓三高的人吃什么最好的食物，一般来说，三高的人群建议吃清淡饮食，有利于身体健康。平时也可以吃一些可以降压降脂降糖的食物，比如芹菜、玉米、洋葱以及一些大豆制片等等。
要注意少吃高热量及高糖食品，还有一些腌制的酱菜、咸菜等。建议三高的患者及时就医，遵从医嘱按时按量用药，按照医生要求饮食。