体内湿气重，会导致患者出现疲劳、头昏、大便不成型、舌苔白厚等表现，在祛除方法上，可以选择以下几种方式：
1.运动：适当的运动不仅可以缓解人体的压力，还可以将体内的湿气排除体外。另外还可以促进血液循环，对身体有一定的好处。
2.药物：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中成药，比如参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。
3.饮食：饮食上要注意清淡，避免食用一些生冷、油腻的食物，可以吃一些薏米、红豆、冬瓜、玉米、茯苓等具有祛湿功效的食物。 当患者出现身体不适或异常时，建议及时到医院进行诊治，以免耽误病情。