眼睛不好少吃三种食物是真的。首先要少吃甜品，因为甜品中的糖份在人体内进行代谢的时候，会导致钙的流失，会降低人体眼部的巩膜弹性，还会使其作用减退，还会助长近视眼的发展。
其次要少吃辣椒，食用过量的辣椒，会导致眼部血管出现出血的现象，会引发视物模糊，还会导致出现结膜炎及干眼症。另外过量服用大蒜可能会导致出现短期的流泪、畏光等现象。
当眼睛不好时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。