70岁以上的老人比较建议喝脱脂牛奶和高钙牛奶。脱脂牛奶中不含有脂肪，对于患有基础病的老年人，在饮用后可以避免因为脂肪摄入导致病情加重的可能。
而高钙牛奶更适合经常性腿抽筋、易骨折的老年人，可以补充体内的钙含量，避免缺钙引起的各种病症。但是要注意，老人在饮用牛奶时要适量，因为长期过量的饮用牛奶反会让人体钙流失，容易引起骨质疏松。