宫寒可以吃一些黑米、芝麻、黑豆、核桃、红糖、红枣、花生、洋葱、番茄等温经暖宫的食物。除此外还可以在月经来临前喝红糖水，可有效帮助经血排除，从而到达活血化瘀、暖宫的作用。
需注意在月经来临前应注意保暖，不能受凉，否则容易导致宫寒现象加重。日常生活中还应多做一些运动，可有效促进机体血液循环、提高机体免疫力、改善体质。
食物只具有增益效果，不可用来治疗疾病。建议患者如出现不适症状时，应及时就医，并遵医嘱使用药物进行治疗。