睡觉之前喝水好，但要少量饮用。通常在睡前1～2小时，少量喝一杯温开水对身体是有一定好处的，能够保持体内水分不缺乏，对于口腔黏膜也可以起到滋润的作用。
但如果是患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上要合理限制饮水量，否则会造成身体内的水负荷增加，不利于病情的恢复。
另外在睡前要营造一个良好的睡眠环境，也有提高助于睡眠质量。