男人跳绳的好处和坏处，具体详情如下。好处：可锻炼保持上下肢的协调统一，增强身体协调性。也能锻炼盆底肌肉，从而增强男人的生殖功能。
每次跳绳保持半小时左右，能有效锻炼心脏以及肺脏的功能，还可以消耗能量，帮助减肥。坏处：因为跳绳比较消耗能量，对于刚开始跳绳者，会因为跳绳过量而引起疲劳、肌肉酸疼等症状。
另外长期过度的跳绳，会导致膝关节、踝关节出现软骨损伤或者韧带等损伤。建议在专业人士的指导下，适当进行跳绳。