戒烟并不存在最好的方法这种说法，建议通过以下方式进行戒烟：
1.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看书、喝茶。
2.强化意志：戒烟前需要对整个戒烟过程中可能会出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，做好充足的思想准备。
3.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。
4.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可由医生选择尼古丁贴等药物作为吸烟的替代治疗，直至完全脱离。 建议尽早戒烟，避免长期吸烟对身体以及身边的人的健康造成影响。