七种人不宜吃燕麦片不是真。燕麦的营养丰富，富含氨基酸、维生素等物质，在控制体重、预防心血管疾病、调节肠道功能及调节血脂等方面都有辅助作用。
但由于燕麦片是粗粮，其中富含碳水化合物、脂肪、维生素等，而且膳食纤维含量较高，不易消化，所以有胃肠不适等消化系统功能障碍的人群和对燕麦过敏的人群不建议食用。