湿气引起的背部痘痘，平时注意事项可以通过改善生活习惯，通过中医理疗、口服中药等方式进行调理。
1、改善生活习惯：因体内湿气重导致皮肤长痤疮时，要注意个人卫生，尤其是局部皮肤出现明显的瘙痒时，切记不要搔抓，不能用热肥皂水进行烫洗。饮食上要少食辛辣之物，多吃水果和蔬菜，可以吃些红豆薏米粥等。要合理休息，注意劳逸结合，适当增加户外锻炼。
2、中医理疗：体内湿气较重引起皮肤生痤疮时，可以选取拔罐、刮痧、艾灸等中医传统养生保健手法进行调理，以背部足太阳膀胱经为主要操作部位，也能起到一定的祛除体内湿气的功效。
3.口服中药：若是由于胃肠湿热所引起，可以选用茵陈蒿汤进行加减治疗，或者可以选用除湿胃苓汤加减治疗，也能起到清热除湿解毒的功效，能有效减轻起痘的症状，用药谨遵医嘱。