60-70岁的一天睡7个小时左右是比较正常的。60岁以上老人睡眠时间是比较短的，每天要保证睡眠7个小时以上才能使脑部神经和细胞得到充分的休息，中老年人出现长期失眠，有可能会造成脑细胞损伤和坏死，会直接影响大脑功能，出现记忆力下降的症状。
为了防止脑部神经和细胞坏死导致60-70岁人睡眠质量下降，建议家属及时了解老年人的正常睡眠质量，多花时间陪伴老人，防止疾病导致老人睡眠质量下降，影响到躯体健康。