肠胃功能紊乱自愈方法，具体详情如下。首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，改变不好的生命方式可以帮助改善胃肠功能紊乱的症状。
其次平时要保持心态平和，避免暴躁、易怒，要将自己的情绪控制在相对比较平稳的状态，也有利于肠胃功能紊乱的自愈。另外饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃生冷，辛辣，刺激性的食物。
当肠胃功能紊乱时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。