晨跑VS夜跑各有利弊，具体详情如下。晨跑：可以帮助改掉睡懒觉的毛病，而且早上跑步有利于唤醒刚刚醒来的身体，刺激代谢更多的脂肪。
但是早晨空气质量较夜晚会差一些，对呼吸系统不好，并且空腹跑步会引起低血糖。夜跑：夜晚空气质量好，含氧量高。另外也能加快新陈代谢，帮助减脂。
但是夜跑会容易使身体处于兴奋状态，影响睡眠。建议根据自身的情况选择合适的跑步方式。