经常喝酒的人可以通过以下方法来保养肝：
1.控制饮酒：对于长期喝酒的人来说想要一次戒掉是很难的，但可以避免每日饮酒、避免过量饮酒。
2.饮食：多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。
3.经常运动：经常参加运动可以促进体内脂肪的分解，能够避免脂肪堆积而减轻肝脏负担。