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锻炼身体最佳时间

提问时间：2020-10-14 18:24
我醉金香锻炼一下身体，想问下锻炼身体最佳时间是什么？
答医生回复
  • 李政 主治医师
    三甲 南京鼓楼医院 康复医学科
    一天当中最佳的锻炼身体时间为下午五点到7点左右，在这个时间段，人的体力和身体的适应能力最强，心率、血压平稳，协调性和平衡性强，又在午饭后两小时，晚饭前，最适合做各种锻炼，既不会因为空腹锻炼而发生低血糖，也不会因为饱腹锻炼出现各种消化道不良症状。
    回复时间：2020-10-14 19:56

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