可以补锌的食物有很多种，具体如下：
1.动物内脏：包括猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝等，这类食物含有丰富的锌元素。
2.瘦肉类：包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，这类食物补锌的效果非常明显。
3.贝类海产品：包括牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些海产品当中含有丰富的锌元素，有很好的补锌效果。 但如果因为缺锌导致已经出现了不适症状，则建议及时到医院进行诊治，以免耽误病情。