大便变细，如果是因为饮食习惯改变引起的，比如因为饮食摄入量减少，可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如香菇、豆腐、藕片、马蹄、莴苣、黑木耳、芹菜、马铃薯、玉米等，这类食物可以帮助大便成型，改善大便变细的情况。
但如果是因为某些疾病导致的大便变细，比如肠息肉、内痔、直肠癌等肠内的占位性病变，则单靠改善饮食起不到明显的效果，需要及时到医院进行检查，明确病因后进行治疗。