桑葚子是一种药食同源的水果，含有丰富的营养，传统中医认为，桑葚性寒，味酸、甘，归肾经、肝经，具有补血养血、乌发、缓解视力疲劳、缓解便秘、安神益智、补肾益精的功效，对于肝肾阴虚、头晕眼花、须发早白、耳聋耳鸣等病症有着改善的作用。
但需要注意的是，桑葚性质寒凉，对于胃肠不好、脾胃虚寒的患者不适合食用，容易加重症状。