生酮减肥的方法是通过脂肪来代替碳水化合物，限制自身的葡萄糖摄入量，当身体的葡萄糖消耗完之后，就会慢慢开始燃烧脂肪来给身体提供能量，而脂肪在代谢过程中会产生酮体，所以叫生酮减肥。
但是生酮减肥并不是一种健康的减肥方式，会影响到女性的荷尔蒙生长，并且也会出现内分泌失调或内分泌紊乱等问题。所以建议想要减肥的人群选择更加健康、科学的方式。