降血脂可以使用以下锻炼方法：
1.快走：快走可以起到调节全身脏腑的作用，而且还能促进身体排汗，从而排出体内毒素。
2.散步：散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。
3.游泳：游泳过程中可以消耗机体热量，而且还能增强心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性。