海带没有减肥的作用。海带是一种比较常见的中药，具有软坚散结、消痰利水等功效。海带含有多种营养元素、维生素、微量元素和矿物质，其中碘含量非常高，可以用于缺碘引起的呆小症，以及地方性甲状腺肿大等。
此外还含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便，改善便秘的功效。想要减肥可以通过控制日常饮食、增加锻炼来达到减肥的目的。
建议日常生活中多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、青菜等食物。