从理论上讲一岁宝宝就可以吃大人饭了，但仅从理论上讲，是在各方面条件都正常的情况下。具体多大可以吃大人饭，要看宝宝自身的发育情况。
宝宝在4-6个月时添加辅食，刚开始为糊状，慢慢转为固体。如果咀嚼能力有得到很好锻炼，那么一岁后去咀嚼大人饭也可以。
就算咀嚼能力有了，也不能贸然去吃大人饭，还是要看家里其他人的口味是否清淡。因为宝宝肾脏功能发育不完善，如果口味太重，做饭时放了太多调料就不适合给宝宝吃了。
如有不适及时就医。