心梗自救方法主要是及时卧床休息或就地休息，舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸等扩张冠脉循环，改善心肌供血。同时适当做做缓慢的深呼吸可以帮助降低心率，深呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度。
及时拨打120到就近医院就诊，完善心电图、超声心动图等检查。如果明确有急性心肌梗塞，应行溶栓或介入治疗，防止病情进一步加重。
如有不适及时就医。