高血压患者应选择跑步、慢跑、游泳、打太极拳、八段锦、五禽戏等有氧运动，此类运动可有助于降低血压。不过高血压患者在运动过程中要适当进行，如果出现突然的头痛、头晕、黑蒙等不适情况，要及时休息，测量血压，避免由于血压过高导致严重的脑出血等并发症。
高血压患者在饮食方面要经常进食一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。除此外还应遵医嘱使用药物进行控制，如有任何不适，应及时就医。