13岁的女孩正常的体重范围是36.69-52.21kg，正常的身高范围是151-161cm，孩子的身高和家族遗传有一定的关系。
13岁的孩子开始进入青春期，而进入青春期的孩子会有明显的个体差异，有的进入青春期早，身高、体重增长的速度会明显加快，而有一部分进入青春期相对比较晚，身高、体重增长的速度可能相对要慢。
13岁的孩子不能挑食，也不能偏食，营养要均衡，每天进行规律的有氧运动，比如跳绳、跑步、打球，能激发孩子体内生长激素分泌，促进身高增长，同时也能够加速体内新陈代谢。