骨质疏松吃的食物，具体详情如下。首先可以吃瘦肉、鱼肉、海鲜、虾皮等富含钙的食物。能够用效增加体内钙的含量，而且可以延缓病情并维护骨骼健康。
其次适量摄入低脂的、富含优质蛋白质的食物，对于维持骨骼和肌肉功能，降低骨质疏松患者骨折的风险也有很好的作用。另外还可以适当增加富含维生素C、维生素K等营养成分的食物，对于骨质疏松了有好处。
当患有骨质疏松时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。