6岁宝宝每天需要维生素D3的量为600IU，维生素D3主要存在于鸡蛋的蛋黄、鱼、海鲜、瘦肉等食物中，如果孩子均衡进食，每天补充量足够生理需要量，紫外线照射到人体皮肤上也能合成天然的维生素D。
只要孩子能够正常进食、晒太阳，补充的维生素D3则可以达到人体需要量，无需再额外补充。6岁宝宝摄入维生素D2的正常值为0.25到0.45nmol/L，维生素D2最显著的功能能够促进钙的合成和吸收，对于慢性的低血钙，低血磷，佝偻病，骨质疏松或者甲状腺功能低下，有比较明显的效果，很多食物中都包含维生素D2，比如动物内脏以及海产品。