小儿脾胃虚弱要吃的食物如下：
1、有湿气可以吃炒薏米，可以健脾益气，有利水的作用，还有清热的效果，对有热证的患儿比较适合，也可以缓解脾胃虚弱的表现。
2、山药性味偏平，可以缓解腹泻、脾气不足、食欲不振、腹胀、腹满的症状。
3、茯苓有利湿健脾的作用，比如茯苓糕或者茯苓制成的食品。 平时不要让小孩贪凉，吃一些生冷的食物，这样容易伤脾胃。