淡化黑色素可以吃白萝卜、猕猴桃、玉米等食物，具体分析如下：
1、白萝卜：白萝卜含丰富的维C，能抗氧化剂，抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素。
3、玉米：玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品。 需注意食物只能起到辅助作用，不可用来治疗疾病。建议患者应遵医嘱进行规范治疗。