痰湿体质的人应常吃味淡性温平、健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、山药、绿豆、红枣、蜜桃、芒果、香蕉、苹果、冬瓜、芹菜、萝卜等。
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，舌体胖大，舌苔白腻等。
多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。除饮食外，还可以搭配适量的运动锻炼，促进体内的血液循环，通过汗液排出体外。
食物有增益的效果的，但不能治疗疾病。如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。