湿气重可以适量吃西瓜。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以改善咽喉肿痛、头痛目赤等症状，但是西瓜性凉，进食后会加重脾胃运化水湿的负担，容易损伤脾胃，使脾胃亏虚，导致身体内邪气加重，会引发湿气不能及时排出，出现腹痛、大便溏薄等症状，适当进食是可以的，但是不能经常的食用。
体内湿气较重，可以多吃具有健脾化湿的食物，还可以配合艾灸、拔罐等方式将体内湿气排出。