喝茶叶的好处和坏处如下： 一、好处： 1、茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用。
2、茶多酚具有抗氧化的作用，适当的喝茶可以抗皮肤老化，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤。3、适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力；
4、茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但是喝茶过量则作用可能相反。5、适当喝茶还有利于心血管健康；
茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用。二、坏处： 1、茶性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。
2、浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠。