斑点是因为皮肤当中黑色素细胞合成了过多的黑色素，导致皮肤色素加深形成，淡化斑点的方法如下：
1、平时要做好防晒工作，在外出时要涂抹防晒霜，或者是穿防晒衣，避免紫外线直接辐射在皮肤上。
2、平时多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，这些维生素具有还原性，能够抑制黑色素合成，少吃含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑木耳等。
3、局部可以外用抑制色素斑的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜，还有维A酸乳膏等。
4、比较明显的可以采取医美的治疗手段，比如光子嫩肤、色素性美容、激光扫斑、酸焕肤等方式。 以上药物使用时谨遵医嘱。