颈椎病的最好的运动方法是：游泳、打太极拳及放风筝等。
1、游泳：脖子需要一直往上抬，所以颈部肌肉和腰肌都能得到训练，便可使得患者在水中并无任何负担，比较适合颈椎病患者运动。
2、打太极拳：太极拳不仅有助于保持心脑血管的健康，还能有助于保持骨骼的柔韧，避免骨质出现病变，关节变得僵硬，对缓解颈椎病很有帮助。
3、放风筝：可以保持颈椎和脊柱的张力，保持韧带一定的弹力和椎关节的灵敏度。日常患者也要避免长期伏案，应定时改变头部的体位，还需按时按揉颈肩。如果患有颈椎病，建议及时就医，规范治疗。