指甲上有竖纹想要进行调理，一定要注意以下三项：
1.补充微量元素：微量元素铁的缺乏可以造成指甲的出现竖纹，可以多吃一些含铁量高的食物，比如说菠菜、芹菜、猪肝、黑木耳、海带等。
2.饮食调理：平时可以多吃一些奶类蛋类鱼类的食物，均衡人体所需的营养，培养好的饮食习惯，指甲有竖纹会得到一定的改善。
3.调整作息：有的人经常熬夜或者是过度劳累，导致身体的出现诸多的不适，有时发现指甲上出现竖纹就与这个有一定的关联，可以通过调整作息来帮助改善。 如出现身体不适或异常，建议及时到医院进行检查和诊治，以免耽误病情。