长高的方法，具体详情如下。首先要养成良好的生活习惯和作息规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠。其次饮食上要多摄入富含钙、蛋白质的食物，常见的有牛奶、蛋类和大豆类食品，不要偏食，要多食用新鲜水果蔬菜，营养均衡的饮食对于长高有一定的帮助。
另外要适当进行体育锻炼，可以适当进行跑步、羽毛球、篮球、游泳、滑冰等有氧运动。